بدنسازان هم مثل بقیه اقشار جامعه در خوبیهای این ماه سهیم میشوند اما معمولا با کمی دقت و تفکر بیشتر. میپرسید چرا؟؟چون بدنسازان اغلب در طی ماه رمضان هم تمرینات خود را ادامه میدهند و از این جهت نیازمند برنامه ریزی دقیقتری در رابطه با تمرین و تغذیه میباشند.به همین دلیل بر خود واجب دیدیم تا اطلاعات مختصری را در این زمینه تقدیم حضورتان کرده و روزه داری را برای شما همراهان همیشگی ادکوان آسانتر کنیم. تمرین : در یک تحقیق بسیار جدید محققان تونسی به مقایسه اثر تمرین
مزایای روزه و ورزش در ماه رمضان ۱- اگر به‌دنبال آرامش هستید حتما ورزش کنید. انجام تمرینات سبک ورزشی به ویژه حرکات کششی چند ساعت بعد از افطار روش مناسبی است که توصیه میشود. زیرا رخوت و سستی را از تن بیرون می‌کند و باعث میشود فردای بانشاطی داشته باشید. ۲- ورزش، استرس شما را کم می‌کند. اگر با دهان روزه مشغول کار‌های پردردسر هستید پس ورزش کردن را فراموش نکنید. ورزش بعد از افطار سبب استقامت فکری در ساعت کار میشود و تحمل شما را در برابر برخی از ناملایمات
درباره این سایت